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​按 摩臀部有什么好处

时间:2021/4/22 20:45:42 【字体: 像素 】 来源:川南美容学校  点击数:[]


​按 摩臀部有什么好处     

臀部是容 易积攒脂肪的地方,很多女性身体其他的部位不会发胖,可是偏偏唇部和大腿根部的肉多,这也是因为现在人们缺乏锻炼,不注意活动,加上长时间坐着有关系,在平时需要通过一些合理的锻炼技巧,减掉臀部多余的脂肪,平时也可以用按 摩的方法缓 解。
  ★方法/步骤
  ★臀部是女性容 易积累脂肪的部位。首先,臀部是胆经经过的地方,一旦受到寒气的侵袭,后背部位和臀部就容易产生赘肉。
  ★第 二:现代人缺乏锻炼,年轻人又喜欢坐在电脑前长时间上网,吃东西。这样很容易造成臀部脂肪过度,肌肉松 弛,下垂。
 ★第三:很多人喜欢吃油炸,喝冷饮,不注重饮食健康,并且睡眠不规律,造成气血不足,臀部然也就赘肉横生。
  想要减去臀部的赘肉可以采取中医推拿按 摩的方式,下面就介绍一种专门为臀部瘦 身设计的连续性按 摩减 肥方法,具体操作如下。
       首先采取仰卧的体 位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
      然后向后伸直下肢,采取俯卧体 位,两下肢交替抬举至,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
  下一步采取俯卧体 位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化 解脂肪。
  然后采取俯卧体 位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(。可收紧皮肤分散脂肪。接下来按揉腰部:俯卧体 位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。
      采取站立体 位,两手插腰,吸气收腰,拍打腰臀可以加速代谢分化脂肪。

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