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夏季养 生粥推荐

时间:2021/4/22 19:35:53 【字体: 像素 】 来源:川南美容学校  点击数:[]
夏季养 生粥推荐
  夏天天气闷热,人的胃口也会变得比较差,总是感到饱饱滞滞的,餐餐吃饭的话总会有总难以下咽的感觉,是不是来几顿酸甜可口的养 生粥也不失为一大享受!本文将为大家推荐4款非常适合初夏食用的养 生粥!
  养 生粥不仅蕴含着谷物的清香,还有添加的一些保 健功效。食之不仅可以果腹,更是可以起到养 生 保 健的功效。今天就为大家推荐四款适宜初夏的养 生粥。
  养 生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养 生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富,更是其他营养食物的载体。任何食物与粥为伍,都会变得亲切温暖,让人百食不厌。
  1、绿豆薏米粥
  做法:薏米1/2杯,绿豆1/2杯,清水8杯,白糖适量。
  薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时,锅置火上,放入绿豆和7杯清水,大火煮沸加入一杯清水,继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花,再加入薏米;
  大火煮沸后转小火煮1小时,加入白糖即可。
  功效:解暑降温,清凉解渴。绿豆薏米搭配,适用于夏季女性去火美容。
  2、陈皮粥
  陈皮15克,大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可顺气健胃、化痰止 咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不 良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
  3、芹菜粥
  做法:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再插手洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。
  功效:食用芹菜粥,可以清肝热,降 血 压,止晕。
  4、燕麦糙米粥
  做法:燕麦仁 30克,糙米100克,枸杞15克。
  糙米提前用冷水泡1个小时,燕麦仁浸泡半个小时,锅中放水烧开,放入糙米,燕麦放进锅里,盖上盖子大火煮开,再改小火煮半个小时,放入枸杞再煮一分钟就可以了。
  功效:具有清热解暑、促 进 消 化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥,粗粮有助于促 进胃的消化。
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